座ったままのストレッチで便秘を解消！簡単腸活ストレッチ

「便秘はいつものこと……」とあきらめていませんか？ 普段の生活習慣をちょっと改善するだけで、便秘知らずな体質になれるかもしれません。食生活と合わせて見直したい、座ったままできるストレッチで便秘を解消する簡単エクササイズを紹介します。