ストレッチの意味・効果とは？疲労回復・暴飲暴食ストップ効果も

ストレッチの意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ？クールダウン？」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について説明します。