ホームダイエット情報 ストレッチをする意味・効果とは?疲労回復・暴飲暴食ストップ効果も 2020年6月1日 ストレッチをする意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ? クールダウン?」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について説明します。