ブリッジを1日1分するだけで!? 驚くべきボディメイク効果とは？

「ブリッジ」は、仰向けの状態から背中を浮かし、反り返った身体を両手両足で支えるストレッチ運動。実は、冷え性の解消や美容・ダイエット効果がみられると言われているんです！ 今回は、1日たったの1分で効果がみられるブリッジのストレッチ方法をご紹介します。