ピラティスとは？ヨガとピラティスの違い＆それぞれの効果を解説

ヨガとピラティスの違い。ヨガは呼吸とストレッチに重点をおき筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることです。似ている点はどちらも呼吸で心を落ち着かせ自分自身を見つめ心身を整えることです。自分に合った運動をおすすめします。