ホームダイエット情報 エア縄跳びダイエットの効果とやり方…大事なのは体幹だった! 2019年5月10日2019年8月23日 室内で縄なしでできるエア縄跳びは、続けられる有酸素運動ダイエットとしておすすめです。そこで今回はエア縄跳びのダイエット効果、無理のない回数や時間、速さ、消費カロリー、足腰やバストに負担をかけない安全な実践方法などを紹介します。