加圧トレーニングの黄金ルール！24時間の過ごし方

加圧トレーニングは一回30分の短時間で効果がでる効率のよいトレーニングですが、実はトレーニング以外の時間に何をするかによって結果に大きな違いがでます。加圧トレーニングの効果を最大限に生かすためにトレーニングをする日の過ごし方をご紹介します。