よくあるスタイルが悪く見える原因
スタイルが悪く見える原因には、猫背や反り腰、骨盤のゆがみ、筋力低下などがあります。体幹やお尻の筋力が弱いと姿勢が崩れ、下腹部が出たりヒップが下がって見えます。また、肩が内側に入る巻き肩や首が前に出る姿勢は全体のバランスを崩します。さらに柔軟性の低下やむくみも体のラインを乱し、実際以上に太って見える要因となります。
ボディメイク
肥満の主な原因は、食べ過ぎや栄養バランスの偏り、運動不足、睡眠不足、ストレスによる過食などの生活習慣の乱れです。
こんな悩みを解消
- 服を着てもからだのラインがきれいに見えない
- 写真に写ると実際より太って見えてしまう
- 猫背が目立ち自信がなさそうに見られる
- 姿勢が悪く疲れている印象を持たれる
- パンツやスカートが似合わないと感じる
- 鏡を見るたび体型が気になって落ち込む
- ヒールやスーツ姿が決まらず垢抜けない
- 体型を隠す服選びで選択肢が狭くなる
施術方法
まず姿勢や骨盤・背骨の配列、筋力や柔軟性を評価し、からだのゆがみや左右差を分析します。その上で、関節モビライゼーションや筋膜リリースで可動域を改善し、弱い筋の強化トレーニングと短縮筋のストレッチを組み合わせます。さらに体幹安定化訓練や動作指導を行い、正しい姿勢と美しいボディラインを維持できるからだづくりをサポートします。
姿勢と骨格バランスを整えること。 猫背や反り腰、骨盤のゆがみを改善し、正しい姿勢を身につけることが土台になります。関節可動域を広げ、体幹や臀部の筋力を高めることで、自然と引き締まったシルエットがつくられます。
筋力強化と生活習慣の見直しを継続する。 部分的なトレーニングだけでなく、全身の筋バランスを整えることが重要です。適切な食事・睡眠・セルフケアを習慣化し、リバウンドしないからだづくりを継続することが成功の鍵です。
