よくある肥満の原因と影響
肥満の主な原因は、食べ過ぎや栄養バランスの偏り、運動不足、睡眠不足、ストレスによる過食などの生活習慣の乱れです。肥満は内臓脂肪の増加を招き、高血圧や糖尿病、脂質異常症など生活習慣病のリスクを高めます。また膝や腰への負担増加、呼吸機能の低下、疲れやすさや自信喪失など心身の不調にもつながります。
ダイエット
肥満の主な原因は、食べ過ぎや栄養バランスの偏り、運動不足、睡眠不足、ストレスによる過食などの生活習慣の乱れです。
こんな悩みを解消
- 膝や腰への負担が増え、慢性的な関節痛に悩まされる
- 健康診断で血圧や血糖値の異常を指摘される
- 体型へのコンプレックスで自信を失いやすい
- 服のサイズが合わず出費が増えてしまう
- 生活習慣病のリスクが高まり将来が不安になる
- 睡眠時無呼吸が起こり、熟睡できなくなる
施術方法
体重を減らしたい方向けの 健康を第一に考えたボディメイクプログラム。 リバウンドしない健康的なウェイトコントロールを実践し、 食事を減らすのではなく、バランスの良い食事を身につけることで、無理なく理想の体へ。一生モノの習慣として、ストレスなく続けられるトレーニングと食事指導で、心も体もスッキリ整えます。
無理のない食事管理を継続すること。 極端な食事制限ではなく、栄養バランスを整えながら摂取カロリーを適正化することが大切です。たんぱく質や食物繊維を意識し、継続できる仕組みを作ることが成功の鍵です。
運動と生活習慣を習慣化すること。 短期間で結果を求めず、筋トレや有酸素運動を無理なく続けることが重要です。睡眠やストレス管理も整え、基礎代謝を高める生活リズムを作ることが成功につながります。
