ホームダイエット情報 1ポーズでウエスト&下半身を引き締め! ツイストエクサ 2018年10月24日2020年4月23日 おいしい物を食べても太らない体になりたいという気持ちは誰でも同じですよね。今回ご紹介するエクササイズは、1ポーズでウエストと下半身を同時に引き締める効果があるので、忙しい方や運動が苦手な方にもおすすめです。