ホームダイエット情報 運動が苦手な女性ほど「ダンベル筋トレ」でみるみる痩せる理由 2020年6月22日 1日5分から10分という短時間でできるうえに、筋肉量が増加して基礎代謝が上がるため、寝ていても痩せられる体に近づけられるんです!