豆乳・牛乳ダイエット！どっちがカロリーが低く効果があるの？

近頃はコーヒーショップでも牛乳を豆乳にも変えられるし、豆乳は何となくヘルシーなイメージがありますよね。実際にダイエットに効果があるのは、牛乳と豆乳のどちらだと思いますか？その答えを、カロリーの面はもちろん、栄養面の解説とともにご説明します！