豆乳と牛乳のカロリー！どっちがダイエットに効果があるの？

実際にダイエットに効果があるのは、牛乳と豆乳のどちらだと思いますか？ 近頃はコーヒーショップでも牛乳を豆乳にも変えられるし、豆乳は何となくヘルシーなイメージがありますよね。その答えを、カロリーの面はもちろん、栄養面の解説とともにご説明します！