玄米ダイエットはなぜいい？栄養や痩せるレシピ献立もご紹介！

口コミや体験談を見ると玄米ダイエットに成功したという意見があるものの、その理由はあまり知られていません。また、食感や味、独特のニオイが苦手で続かない人も。今回は、玄米の栄養や効果を解説し、おいしい玄米ダイエットのレシピや献立を紹介します。