最強のピラティス！ 腹筋に効く3つのポーズ

ピラティスは骨盤や姿勢を意識して行うため、腹筋を鍛えるのに適しています。今回は中でも、お腹の引き締めに効果が高いピラティスをご紹介。少し難易度は高めですが、ダイエット効果を高めたい人、確実に腹筋にアプローチしたい人におすすめです！