夜摂るべきおすすめ食材！ 寝ている間もダイエット

寝ている間も実はダイエットができちゃうんです。睡眠時間を無駄にしない！賢くダイエットする食事のコツをご紹介します。夜摂りたい食材は、脂質が少なく高たんぱく質の鶏むね肉や豆腐、野菜等がおすすめです。これらを使った献立で質の良い睡眠をとりましょう。