内ももを引き締めるエクササイズ！下腹にも効果的な簡単ダイエット

きつい運動はしなくてもOK。今回は、筋肉の使い方を意識しながら動かし、内ももが引き締まった美脚を作るボディメイク法を、著書「イルミネートボディ・ダイエット」からピックアップしてお届けします。効果的なエクササイズで簡単にダイエットをしましょう。