僧帽筋を3分でほぐす背中ストレッチで、肩こり・猫背を改善！

背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。大切なことは、肩甲骨周辺の”僧帽筋”をほぐし、肩甲骨の動きをよくすることです。そこで、今回は僧帽筋の働き、仕組みと綺麗な背中をつくるストレッチをご紹介します。