僧帽筋をほぐす背中ストレッチ！ 1日3分で肩こり・猫背を改善

背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。大切なことは、肩甲骨周辺の”僧帽筋”をほぐし、肩甲骨の動きを良くしてこりをなくすことです。そこで今回は、僧帽筋の働きや仕組みと、綺麗な背中をつくる背中ストレッチをご紹介します。