ホームダイエット情報 ファスティング準備期の食事メニューは? 断食に必要なステップ3つ 2020年4月7日 ファスティング(断食)をする前には、準備期間を設けて体を整えることが必要です。今回は、安全に3日間以上のロングファスティングを行うために、おすすめの食事メニューや準備期の過ごし方のポイントをお伝えしていきます。