ヒップアップしない原因は順番？体幹トレやレベル別エクサを伝授！

「アップアップのトレーニングで腰を痛めた」「変なところに筋肉がついた」という声を聞くことがあります。この記事を読んでいるあなたにも、思い当たる節があるのでしょうか？具体的なアップアップトレーニングをレベルごとに紹介します。