ウォーミングアップ・ストレッチ！運動前に柔軟性を高める効果あり

運動前にすると効果があるウォーミングアップストレッチをご紹介します。なぜ運動前にストレッチが必要なのでしょうか？ 今更聞けない、ストレッチの疑問を解消していきます。今回は、ウォーミングアップ・ストレッチのエクササイズ方法を徹底解説！