お菓子OKダイエット！リバウンドや過食を防ぐやり方とは

お菓子はダイエットの大敵！と思い、極端にお菓子を避けるようにする方が多いですが、この「好きなものを我慢する」という行為自体が、ダイエットを続けられない原因、失敗する原因になってしまいます。リバウンドや過食を防ぐお菓子OKのダイエットをご紹介します。