「常温の水」がダイエットにいい訳ではない！

暑いときや、運動後などの体が熱いときも「常温の水が体にいい」と思っていませんか？ 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」は、それぞれにメリットとデメリットがあります。大切なのは、状況と目的にあった水を選ぶこと。水の効果的な温度・量・摂取タイミングをご紹介します。