体幹を知る!体幹とはどこ?体幹トレーニングの効果・メリット!

体幹トレーニングの効果やメリットは? 体幹とは? どこ? 体幹と腹筋はどう違う? 体幹を知ることでよりトレーニングが効率的に行えるはずです。わかっているようで、わかりづらい体幹と体幹トレーニングについて説明します。