代謝のいい体を作る! 運動や食事等の生活習慣

ダイエット効率を上げる、代謝のいい体の作り方をご紹介します! 消費カロリーをアップさせる3つの代謝の種類、「基礎代謝量」「食事誘導性熱代謝量」「生活活動代謝量」を詳しく解説しながら、それぞれの代謝を上げる食事や運動、生活習慣のポイントをご紹介していきます。