ヨガは痩せるのか?ヨガをする人が美しい理由と引き締めヨガポーズ

ヨガをしている人に痩せている人が多いけど、本当にヨガは痩せるのか?ダイエットになるのか? 今回はその疑問を解きながら、痩せ効果の高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション(瞑想)をご紹介します。