ブリッジの効果とは?健康やダイエット、猫背改善などにも

「ブリッジ」は、仰向けの状態から背中を浮かし、反り返った身体を両手両足で支えるストレッチ運動。実は、冷え性の解消や美容・ダイエット効果がみられると言われているんです! きつい時は背中を支えてもらい、必ず固くない床の上やヨガマットなどを敷いて行ってくださいね。