タバタ式トレーニングで筋力アップ&ダイエット 初級編

1日わずか4分で筋力がついて引き締ったカラダを手に入れられるタバタ式トレーニング。たった4分の運動なのに1時間相当の運動量があるということで今海外では大人気!今回はダイエットに応用、筋力&代謝アップバージョンの初心者向けトレーニング方法をお送りします。