ウォーキングは食事前と食事後の10分間がダイエットに効果的

食べたものを脂肪に変えないために、食事のタイミングにあわせて運動を生活に取り入れる事が大切です。ダイエットを考えた場合、ウォーキングや軽い運動をするなら、食事の前が良いのでしょうか? 食事の後が良いのでしょうか?血糖値や脂肪燃焼効果についてご紹介します。